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La vida en la ciudad no proporciona muchas oportunidades parapermanecer en contacto con nuestro ser profundo. Sin embargo, comodemuestra la autora, es posible practicar el zen en el día a día,incluso mientras fregamos platos o vamos en metro. El libro explica de manera sumamente sencilla los principios elementales de la postura de za-zen, las técnicas de respiración, silencio, meditación y cómointegrarlas en nuestro día a día.