TRIATLÓN CON SALUD

Triatlón con salud. Una forma diferente de enfocar este deporte, deArturo Guede Seara, ofrece lo que promete: Una mirada nueva yapasionada del triatlón desde la prevención. Aborda temas de graninterés para deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza,la recuperación después de la práctica deportiva, y la nutrición ehidratación más adecuadas para cada triatleta. Y, sobre todo, insisteen cómo disfrutar plenamente de este deporte. El entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas específicos de cada deporte e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento ensuspensión y las disciplinas de pilates y yoga. Luego, se ofrece unaguía para profundizar en los ejercicios excéntricos, aún bastantedesconocidos por muchos deportistas, pero que pueden completar unarutina deportiva como método de prevención y fortalecimiento. Todoello se ilustra con un centenar de ejercicios distribuidos en tresniveles de dificultad. Triatlón con salud habla también del entrenamiento de la fuerza, larespiración y relajación diafragmáticas, la biomecánica del pie y losprocedimientos fisioterapéuticos y osteopáticos básicos para manteneralejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en losmomentos clave. El libro dedica unos capítulos especiales a la recuperaciónposentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga y pone elénfasis en la importancia de la dieta y la hidratación del triatleta.Como colofón presenta como ejemplo la integración de las tresdisciplinas durante un mes en un plan integral de entrenamiento parallegar a ser finisher en un Ironman.