Sal de tu mente, entra en tu vida

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico, elsufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen quehabérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con susemociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables,los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo,demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notablecapacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en laTerapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad depsicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual ycognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas queutilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nostienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar delsufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahoracon (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los miedos y latristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida.ACT no es unapanacea, pero los resultados científicos son abundantes y positivos.En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, aeste viaje. ?Qué puedes perder? ?No sería estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?Steven C. Hayes, (tomado deInternet)1948), es Profesor en el Departamento de Psicología de laUniversidad de Nevada. Autor de 35 libros y más de 500 artículoscientíficos, su carrera se ha centrado en el análisis de la naturaleza del lenguaje humano y la cognición y su aplicación a la comprensión y el alivio del sufrimiento humano. Hayes ha sido Presidente de laDivisión 25 de la APA, de la Asociación Americana de PsicologíaAplicada y Preventiva, la Asociación para la Ciencia ConductualContextual, y de la Asociación de Terapias conductuales y cognitivas.Su trabajo ha sido reconocido con varios premios.Su Teoría de losMarcos Relacionales es la base experimental de la Terapia deAceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en inglés), unaintervención psicológica basada en la evidencia que usa estrategias de aceptación y mindfulness, junto con técnicas de compromiso y cambiocomportamental, para incrementar la flexibilidad psicológica.