Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Сергей Леонов - психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.Книга:*развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;*поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;*научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;*предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;*прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;*научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.