PILATES EN LA PRÁCTICA

Sí, existe una técnica a tu alcance para lograr el bienestar físico ymental. El Pilates no sólo tiene la capacidad de transformar tu cuerpo mejorando tu postura y la forma en que te mueves, tonificando yelongando los músculos de tu cuerpo de forma global. Además, segúnafirma la propia ciencia, el Pilates es una técnica que se haencontrado eficaz en la rehabilitación del dolor en la zona baja de la espalda e incluso en la osteoporosis, la escoliosis no estructural,el dolor crónico del cuello y otras dolencias. Por ese motivo es unatécnica cada vez más recomendada por los médicos. Con este libro aprenderás sobre los orígenes del Pilates y verás unaselección de los ejercicios más apropiados para introducirse en estadisciplina según las enseñanzas de su propio creador, el alemánJ.H.Pilates. Se trata de una técnica que requiere de una ciertapreparación para obtener de ella todos sus beneficios y aquí teencontrarás las herramientas necesarias para que así lo hagas de forma progresiva y con seguridad. Avanzarás en la medida de tusposibilidades y en la comodidad de tu propia casa. 'Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígidacon 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil yflexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven'J.H.Pilates.