PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de losdeportistas, y sus programas de entrenamiento deben estarperfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nosense?a a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas paraconseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante lamanipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lolargo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica,hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica,mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento delos sistemas de energía y con estrategias de nutrición. Gracias a un análisis en profundidad de los programas deestructuración del entrenamiento de la fuerza según lascaracterísticas fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35disciplinas podrán obtener los mejores resultados. Acompa?ado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obraconstituye el mejor planificador para mejorar la condición física yobtener los máximos beneficios de las sesiones de entrenamientopropuestas.