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Mudras para la vida moderna
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Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestossutiles pero muy efi caces que se realizan con las manos yque favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fácilesde seguir y a través de obras de arte inspiradoras y fotografíasexplicativas, esta es la guía ilustrada defi nitiva sobre losmudras, ideal tanto para yoguis experimentados como paraprincipiantes.Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estrés, laansiedad y la fatiga, cultivan la alegría de vivir, la paz y lacreatividad, mejoran la concentración y la claridad mental, íymucho más!Descubre los ejercicios de meditación, visualización yrespiración (pranayama), los mantras y las posturas de yoga(asanas) que aumentan el poder de los mudras.Conoce los benefi ciosos efectos de diferentes series demudras dise?adas para problemas concretos de salud, desdeel estrés y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.
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