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Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, enel curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en elmindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditarcomiendo, yoga, escáner corporal y otras prácticas cotidianasinformales. Está demostrado que el MBSR ayuda a aliviar los síntomasasociados con enfermedades crónicas, ansiedad, dolor, agotamiento,cáncer y otras condiciones relacionadas con el estrés.Las autoras, dos destacadas formadoras de instructores de MBSR,proporcionan instrucciones detalladas, así como ejemplos ilustrativosprocedentes de la vida real. Los lectores que emprendan el curso MBSRhallarán en aquí una guía clara, los instructores dispondrán de unaherramienta valiosa para la ense?anza y cualquier persona que recibatratamiento o experimente dificultades en su cuerpo, mente o espírituencontrará en este texto una ayuda práctica e inspiradora.
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