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LA BESTIA INTERIOR

Name: LA BESTIA INTERIOR
Brand: Independently published
SKU: 52438259
Price: 81.74 RON
Availability: InStock
Author: Mateo Arán
ISBN: 9798196736735

Cuando la ansiedad intenta salvarte y termina robándote la vida

Mateo Arán

Limba

spaniolă

Carte Carte broșată

Codul Libristo: 52438259

Editura Independently published, mai 2026

¿Y si tu ansiedad no fuera una enemiga, sino una alarma que intenta salvarte... con métodos que ya n... Descrierea completă

Codul Libristo: 52438259

38 b

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¿Y si tu ansiedad no fuera una enemiga, sino una alarma que intenta salvarte... con métodos que ya no sirven?

Son las 3:17 a.m. El cuerpo está en alerta, la mente fabrica futuros imposibles y una parte de ti cree que debe obedecer cada pensamiento para estar a salvo. La Bestia Interior te propone otra forma: escuchar la ansiedad sin entregarle el mando.

Este libro no promete una vida sin miedo. Promete algo más honesto y útil: ayudarte a recuperar espacio entre lo que sientes y lo que haces, entre el rugido de la bestia y la decisión que tomas.

A través del Método BESTIA aprenderás a:

Bajar la alarma del cuerpo antes de negociar con la mente.
Escuchar la ansiedad sin obedecerla automáticamente.
Separar pensamiento de hecho, posibilidad de probabilidad y sensación de realidad.
Tomar pasos pequeños con miedo incluido.
Integrar cuerpo, sueño, comida, movimiento, descanso, pantallas y límites.
Apoyarte sin pelear solo.

Con un lenguaje claro, compasivo y con humor, este libro acompaña a quienes viven con ansiedad, ataques de pánico, pensamientos ansiosos, miedo anticipatorio, necesidad de control, evitación, insomnio o esa sensación de que algo terrible está por ocurrir aunque no haya pruebas reales.

Dentro encontrarás ejercicios prácticos, frases guía, cajas de acción rápida y un reto de 30 días para entrenar el cuerpo, desmontar profecías ansiosas, recuperar territorios que el miedo fue cerrando y volver a vivir con la bestia al lado, no encima.

Si la ansiedad ha hecho tu vida más pequeña, este libro no viene a decirte "cálmate". Viene a darte un mapa para dejar de obedecer cada alarma como si fuera una sentencia.

No tienes que matar a la bestia. Solo necesitas quitarle el volante.