Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50

Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento.Basándose enlas investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y elrendimientodeportivo, Joe Friel -destacado entrenador norteamericano de deportesderesistencia- demuestra cómo los atletas que superan los 50 a?os deedadpueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buenasalud.Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectosdelenvejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportivadurantedécadas, y competir para ganar.Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece unaserie denormas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad,centradasen el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzadoy la nutriciónpara conseguir un alto rendimiento:. Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambiospropiosde la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitarel sobreentrenamiento.. Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular.. Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso,recuperacióny competición.. Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y mediciónde la intensidad.Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobarque, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es más queunnúmero, y los resultados de la competición son los únicos números quecuentan.Joe Friel es autor de más de una docena de libros best seller paradeportistas.También ha sido campeón en múltiples disciplinas en categoría máster y haentrenado a atletas ganadores de todas las edades y habilidades,desdeprincipiantes hasta los de élite, tanto afi cionados comoprofesionales.