Guía oficial Rock n Roll de entrenamiento para maratón y medio maratón

Tanto si estás pensando en participar por primera vez en una carrerade fondo como si ya lo has hecho en varias decenas de ellas, tienesque prepararte bien y terminar la prueba sintiéndote fuerte. Con laasesoría, las sesiones y los planes de entrenamiento de Mario Fraioli, ­no solo te divertirás entrenando, sino que cruzarás la línea de meta sintiéndote de maravilla!El entrenador Mario Fraioli te cuenta todo lo necesario para elegir el mejor material, entrenar con inteligencia, correr con potencia yalimentarte con sensatez. También te ense?ará a realizar estiramientos y a fortalecer tu musculatura para que puedas recuperarte con rapidez y evitar lesiones. Te sentirás sano y lleno de energía en la línea de salida, listo para realizar una gran carrera Rock 'n' Roll.·4 programas de entrenamiento para maratón y medio maratón·Planes de entrenamiento para principiantes y consejos para tu primera prueba·Planes de entrenamiento para maratón y medio maratón para corredoresexperimentados·Consejos, opciones y trucos para los recorridos R 'n' R.La Guía Oficial Rock 'n' Roll de entrenamiento para maratón y mediomaratón hace que prepararte para la prueba elegida sea tan divertido y gratificante como el día de la carrera.MARIO FRAIOLI es entrenador de atletismo, especializado en carreras de fondo, y uno de los redactores principales de la Revista Competitors