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Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas deestiramientos para los que trabajan en unaoficina o frente a un ordena dor y claves ergonómicas y de correcciónpostural para evitar dolor de espalda y otraslesiones. Estirándose es: . una guía completa de ejercicios paraestirar cada parte del cuerpo . series deestiramientos para los diferentes momentos del día . ejerciciosespecíficos para cada deporte . técnicas defortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda