Entrenamiento mediterráneo

Si quieres, PUEDES. Los grandes cambios vienen sucedidos de otros muy pequeños, repetidos en el tiempo.De todos es sabido que la dieta mediterránea está considerada una de las mejores ymás saludables formas de alimentarse en el mundo. De hecho, el concepto mediterráneoestá asociado, por muchos, a un estilo de vida saludable: ejercicio, descanso ybuena alimentación.Entrenamiento mediterráneo presenta el método de su autor, Raúl Notario, basadoen el entrenamiento funcional. Aborda con rigor y especificidad cada uno de los pilaresen los que se fundamenta una vida sana, con lenguaje cotidiano, haciéndolo accesible alos profesionales de las Ciencias del Deporte y a todos los que buscan mejorar su condiciónfísica, salud y calidad de vida.En sus 11 capítulos hallarás información y consejos para mejorar tu condición física,tu descanso y, en definitiva, tu salud. También encontrarás más de 250 ejercicios paratodos los niveles y situaciones, ilustrados con más de 500 fotografías, así como propuestasprácticas para configurar tus propias rutinas de entrenamiento. Entre su contenidose aborda:? Entrenamiento funcional y ejercicios desaconsejados.? De los abdominales al core.? Aprende a elegir y a organizar tus rutinas.? El calentamiento.? Rutinas exprés para vidas exprés.? Ejercicios y consejos para la oficina y el día a día.? Descanso y entrenamiento invisible.? Estilo de vida mediterráneo.? El método. Ejercicios y aplicación práctica.Prólogo de David Guapo y Epílogo de Santiago Segura