EL DIÁLOGO EN PLENA CONCIENCIA

El diálogo en plena conciencia es un modo de traer la tranquilidad yla plena conciencia, logradas en la meditación, a tus interaccionescon las demás personas. Se trata de una práctica que puede llevarse acabo con un compa?ero o en solitario, como una manera de acceder a unconocimiento profundo que puede aplicarse a la rutina de nuestrasinteracciones cotidianas.A pesar de ser algo sorprendentemente nuevoen el mundo de la práctica budista, se basa toda ella en la ense?anzatradicional budista.Kramer comienza con una presentación detallada delas ense?anzas budistas de las Cuatro Nobles Verdades vistas a travésde una lente interpersonal. Dado que el sufrimiento o lainsatisfacción (dukkha) se experimentan a menudo con mayor fuerza ennuestras relaciones con los demás, estas constituyen un espaciomaravillosamente útil para desarrollar el diálogo en plena conciencia. La práctica comienza después de un período de meditación, e incluyemomentos para hablar, escuchar y guardar silencio. Kramer incluyenumerosos ejemplos prácticos y muestra cómo los conocimientosadquiridos, en ocasiones sorprendentes, pueden aplicarse a la vidareal. Gregory Kramer es el maestro fundador de los Programas Metta y haense?ado la meditación vipassana (en plena conciencia) desde 1980. Hadesarrollado la práctica del Diálogo en plena conciencia y la haense?ado desde 1995.