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- neues Werk des Bestseller-Autors Dr. Fuhrman§- Fokus: praktische Umsetzung des revolutionären Ernährungskonzepts§- ausführliche Menüpläne für 4 Wochen, in unterschiedliche Bedürfnissgruppen untergliedert: Gesunde, die sich optimal ernähren wollen, Menschen mit leichten Gesundheitsproblemen sowie Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Diabetes etc.§- ANDI-Index für einen schnellen Überblick über den Nährwert verschiedener Lebensmittel§- Anregungen für die Integrierung von Bewegung in den Alltag§- 150 abwechslungsreiche Rezepte§- praktische "warm ups" und "exercises" für den Einstieg in die Ernährungsumstellung