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Beim Laufen werden alle vier Muskelgruppen der Beinmuskulatur§gleichzeitig trainiert. Auch die Bauchmuskulatur ist im Einsatz.§In Anatomie des Laufens werden das Warming-up, Stretching und§Cool-down behandelt. Ferner erfahren Sie Wissenswertes u ber§Messinstrumente, Oberflächen, Distanzen und Umgebungsfaktoren.§Es gibt Informationen zur Muskulatur, zu Sehnen und Bändern,§Dehnungs- und Kraftübungen, häufigen Verletzungen und besonderen§Umständen. Trainingsbeispiele helfen bei den täglichen§Fitnessübungen oder beim zielgerichteten Training.