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Blagues à dormir debout
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Mais qu'est-ce donc que cette idée saugrenue de l'Institut SOMNA - Gestion naturelle du sommeil, que de publier un livre de blagues?!! Eh bien, mine de rien, notre société contemporaine rit de moins en moins... et, qu'on le veuille ou non, le rire est lié au sommeil! En effet, comme nous le soulignons toujours, le rire est un facilitateur naturel du sommeil. Il a une action bénéfique au niveau musculaire (on le compare même à une gymnastique douce!); au niveau respiratoire (on dit qu'il engendre une séquence de respiration proche de celle du yoga et permet de ventiler jusqu'à deux litres d'air au lieu du demi-litre habituel) et au niveau neuro-hormonal (augmente la synthèse des hormones de la série des endorphines (anti-douleur, diminue l'anxiété et régule l'humeur) et de la sérotonine.C'est donc sans prétention que l'Institut SOMNA vous propose ce petit outil de poche pour vous accompagner dans votre rituel de sommeil!
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