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Ashtanga yoga
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Ashtanga Yoga es un compendio exhaustivo y muy detallado del famosométodo ense?ado por Pattabhi K. Jois, uno de los grandes maestros delyoga de nuestros tiempos. Escrito y pensado tanto para principiantes como para practicantesavanzados, el texto aborda desde la práctica de las asanas (lasposturas yóguicas), el flujo de la energía, las ideas centrales de lafilosofía del yoga o los orígenes y la historia del Ashtanga-Yoga. Elmaestro Räisänen hace especial hincapié en practicar las asanas en elorden correcto, siguiendo el método vinyasa. De esta forma sefortalecen y tonifican los músculos, se desintoxica el cuerpo yaumenta la serenidad mental. Se describen con precisión los beneficios físicos, psicológicos yenergéticos de la práctica de las asanas. Y se realizan las oportunasadvertencias para los principiantes. El texto se ha convertido ya en un referente indiscutible de lasprácticas preliminares del Ashtanga Yoga en Occidente. Una auténticajoya de la sabiduría yóguica, magníficamente explicado e ilustrado.
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