Anatomía del triatleta

Descubre lo que se necesita para potenciar al máximo la fuerza, lavelocidad, la potenciay la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatomía deltriatleta te mostrará cómomejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando laeficiencia de todoslos movimientos implicados.Anatomía del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivosmás efectivos, cada unocon descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color queresaltan los músculosen acción.Anatomía del triatleta te prepara para la prueba y también te sitúa en medio de la competiciónvinculando cada ejercicio con su aplicación al triatlón. Descubriráscómo fortalecer losmúsculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas,ascender o descenderen bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hastafinalizar la prueba.También aprenderás variantes de los ejercicios para incidir en áreasanatómicas específicas,y reducir la tensión muscular y el riesgo de padecer las lesiones máscomunes. Y lo mejor:aprenderás a conjugarlo todo para desarrollar un programa deentrenamiento acorde a tusnecesidades y objetivos personales.Tanto si estás entrenando para tu primer triatlón como preparándotepara tu sexto Ironman,Anatomía del triatleta te asegurará estar listo para dar el máximo."Troy Jacobson lleva más de 20 a?os a la vanguardia del entrenamientode atletas de todos los niveles. Anatomía del triatleta refleja sufilosofía del entrenamiento, que ha generado éxito tantopara sus atletas como para entrenadores de nuestro deporte."-Kevin O'Connor.Finisher en el Ironman de Hawai en seis ocasiones (RP en Kona, 9:13con 22 a?os de edad)"Anatomía del triatleta está lleno de ejercicios y consejos paraayudar a los atletas de disciplinas multideportivas a rendir mejor yevitar lesiones. Tanto si solo puedes practicar los fines de semanacomosi eres un veterano en Ironman, este libro debe estar en tubiblioteca."-Johnathan Cane.Cofundador de City Coach Multisport y entrenador de Running para Nike