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Nous avons tous la capacité de mieux vivre et d'ętre plus heureux, ŕ condition de mieux nous connaître et de mieux nous maîtriser. Ŕ partir de ces convictions, l'auteur nous entraîne sur les routes du mieux vivre. Quels solides principes de vie adopter ? Comment utiliser les étonnantes possibilités de notre cerveau pour mieux nous maîtriser ? Comment forger l'estime de soi qui est le socle de la confiance en soi ? Comment respecter son corps et le voir comme un partenaire ? Comment faire face ŕ ses émotions et ŕ celles des autres ? Comment mieux communiquer dans toutes les situations ? Et comment vivre ses projets pour s'en sortir par le haut ?